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Ejercicios de estiramientos y fuerza para mejorar y aumentar la movilidad de la columna.

En este video vamos a aprender una forma b谩sica como usar la rueda de Yoga o Aro de Yoga o Dharma Yoga Wheel para obtener una mayor movilidad en la columna vertebral. Vamos a aprender ejercicios de estiramiento y fuerza para mejorar la movilidad de la espalda. Estos son simples movimientos o un tutorial b谩sico para principiantes utilizando la rueda de Yoga. Vamos a hacer ejercicios de toda la columna ejercicios de cuellos, abdominales, gl煤teos, musculoso lumbares y/o para vertebrales. Tambi茅n agregamos movimientos de rotaci贸n interna y externa de hombro y trabajo con m煤sculos escapulares. Vamos a hacer contracciones isom茅tricas de para-vertebrales lumbares para incrementar la fuerza de la espalda con buenos ejercicios de extensi贸n de espalda. Backbending Yoga ejercicios.

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