🧘🧘‍♂️Cómo usar la Rueda de Yoga Aro o Dharma Yoga Wheel para Obtener una Espalda mas Flexible y Movible. Rueda de Yoga Marca Pete’s Choice

Ejercicios de estiramientos y fuerza para mejorar y aumentar la movilidad de la columna.

En este video vamos a aprender una forma básica como usar la rueda de Yoga o Aro de Yoga o Dharma Yoga Wheel para obtener una mayor movilidad en la columna vertebral. Vamos a aprender ejercicios de estiramiento y fuerza para mejorar la movilidad de la espalda. Estos son simples movimientos o un tutorial básico para principiantes utilizando la rueda de Yoga. Vamos a hacer ejercicios de toda la columna ejercicios de cuellos, abdominales, glúteos, musculoso lumbares y/o para vertebrales. También agregamos movimientos de rotación interna y externa de hombro y trabajo con músculos escapulares. Vamos a hacer contracciones isométricas de para-vertebrales lumbares para incrementar la fuerza de la espalda con buenos ejercicios de extensión de espalda. Backbending Yoga ejercicios.

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Video Filmado en WK Medical Center SW Miami.

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