CÓMO AGACHARSE PARA LEVANTAR OBJETOS DEL PISO APROPIADAMENTE!

¡Cómo levantar objetos pesados sin lastimarse, lesionarse y producir una hernia de disco!.

Levante el peso en forma apropiada cuidando su espalda.

Cuide su Salud. Conozca su cuerpo. Si tiene problemas de postura muchos ejercicios le ayudarán a corregirlos. Agáchese correctamente. Levante objetos del piso apropiadamente.

Use su mismo cuerpo haciendo triangulaciones con los brazos y las piernas para distribuir las fuerzas de peso.

Un mal movimiento puede lesionar su columna y causar una hernia de disco.

Vea el video completo:

Recuerde completar el ACERTIJO para saber dentro de cuál de las 4 personalidades a la hora de ejercitar la espalda se encuentra y conozca además que es la Técnica BODY ROTFIT™  de Liberación Articular Funcional!. Saludos.

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y sobre todo MUY IMPORTANTE NUNCA TIENE QUE DOLER!

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