🧘QUÉ NO HACER CUANDO TRABAJAMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES. Ejercicios para Marcar Abdomen en Casa
No se lesione gratuitamente cada movimiento tiene su Biomecánica y hay que respetarla.
Cuáles son los errores más comunes cuando trabajamos abdomen???
Es muy común ver personas creyendo que están trabajando abdominales cuando en realidad lo que hacen es trabajar los flexores de cadera, entre ellos el gluten anterior o menor y el Psoas Ilíaco vamos a aclarar esta confusión y ademas vamos a mostrar los principios básicos de como hacerlos correctamente.
Vamos a hacer unos simples ejercicios pero bien hechos. Es importante aprender a trabajar el abdomen correctamente ya que es la faja natural, Los abdominales no son solo el famoso six pack ese es el musculo recto anterior del abdomen, tapien tenemos los musculoso oblicuos como el musculo oblicuo interno y musuculo oblicuo externo y el gran desconocido y mas profundo mussuclo transverso del abdomen. Estos ejercicios para trabajar el abdomen que vamos a mostrar son ejercicios abdominales para hacer en casa en la oficina en la cam etc. Vamos a mostrar ejercicios abdominales en contracción concéntrica abdominales en contracción eccentrica y vamos a realizar abdominales isométricos. Todos estos movimientos son lentos y controlados
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