Saber caminar-biomecanica de la marcha-musculos que trabajan al caminar y ejercicios de caminata de Tango -Aprender a caminar correctamente
En este video vamos a aprender a caminar con el grupo extensor d los músculos del cuerpo, estos músculos hay que entrenarlos entre ellos el glúteo mayor, el músculo cuádriceps y los músculos gemelos de la pierna, esta es una muy buena forma de caminar para activar los músculos gemelos, mejorar la circulación de las piernas y evitar las varices; así como para al trabajar los músculos glúteos producir una contracción que relaja el músculo piramidal y relajar el nervio ciático lo que mejora los problemas de la columna.
Estos son buenos ejercicios para caminar afuera o caminar sin salir de casa.
También desarrollamos cómo agregar los músculos extensores de la espalda al caminar y aprender como pisar y como es nuestro beat al pisar con el lado dominante para aprender a manejarlo ya que sino tendremos lesiones de talón, cadera, columna o de la articulación sacroilíaca. Esta es una buena practica de camina consciente y una forma diferente de hacerlo. Vamos a ver los músculos de la caminata en el tango, como se pueden utilizar ejercicios de tangoterapia, ya que el tango es el arte de caminar. Una buena técnica de caminada tanguera. Este es un trabajo de caminada de tango.
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