QUÉ NO HACER CUANDO TRABAJAMOS LOS MÚSCULOS GLÚTEOS.
En este video vamos a aprender primero qué no hacer a la hora de trabajar glúteos, cuáles son los principales errores cuando ejercitamos los glúteos, qué es la sinergia de los musculos glúteos con los músculos abdominales, sobre todo el músculo transverso del abdomen que es una faja abdominal natural. Es importante aprender a tonificar y fortalecer los musculos glúteos.
No se lesione gratuitamente cada movimiento tiene su Biomecánica y hay que resptrabjar glúteos estando parado sentados acostado sentadillas y hip thrust o exteriores de cadera. Los musculoso glúteos son importantes porque son estabilizadores de cadera.. Esta es una forma sencilla de entrenar los musculoso glúteos en casa.etarla.
Cuáles son los errores más comunes cuando trabajamos glúteos???
Los Glúteos en realidad son tres: anterior medio y posterior o glúteo mayor; son músculos estabilizadores de cadera por lo que sirven para tener una marcha apropiada y sana, estos ejercicios son buenos para levantar esos glúteos caídos y bueno para mostrar una buena cola!
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