Como hacer el arco de espalda con la rueda de yoga-elasticidad para la espalda-como abrir espalda yoga

En este video vamos utilizar la rueda de yoga o aro de yoga o dharma wheel agregando ejercicios de resistencia con diferentes elementos ya sea un peso que se pone en la zona abdominal para tensar y tonificar músculos abdominales, incrementar el trabajo de los músculos glúteos, otros elementos son una pelota o un resorte para trabajar los musculoso aductores. Esto se llama trabajar en forma activa y con resistencia. También trabajamos los musculos de la mandíbula. por ultimo hacemos lo que yo llamo el ejercicio de la arañita o sea utilizar la rueda de yoga para aprender como hacer el puente con la espalda, logrando un arco de espalda esto sirve para lograr mejor elasticidad de la espalda y abrir  la espalda utilizando la rueda de yoga logrando una espalda mas flexible y mejorar el aro espalda. También mientras hacemos el ejercicio del puente o arco de espalda contraemos los musculoso lumbares inferiores incrementando la fuerza de la zona lumbar de esta manera o sea no solo hacemos un estiramiento sino que al mismo tiempo tonificamos. Como abrir la espalda yoga.

Video Filmado en WK Medical Center 13304 SW 128th St Miami FL 33186

(305) 692-0243

http://www.wkmedcenter.com/

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