¿Es bueno o malo estirarse? ¿Hay que hacer estiramientos para la ciática ?
Hoy en día hay toda un movimiento acerca de los estiramiento “Hay que estirarrrr!!” y hay muchas personas que estiran y no saben porque y tampoco cómo hacerlo. Hay muchas formas de estirar, el estiramiento puede ser pasivo, auto-asistido, auto estiramiento que yo uso en mi Técnica BODY ROTFIT!
El estiramiento en algunos casos pueden causar más lesiones, hay que saber medirlo y usarlo, el cómo, el por qué y el cuando usarlo es fundamental!
Los Kinesiólogos y Fisioterapeutas conocemos cómo aplicar el estiramiento ya que conocemos la esencia del trabajo muscular.
¿Antes o después del ejercicio? yo prefiero usarlo después y según analizando el movimiento.
Recuerde completar el ACERTIJO para saber dentro de cuál de las 4 personalidades a la hora de ejercitar la espalda se encuentra y conozca además que es la Técnica BODY ROTFIT™ de Liberación Articular Funcional!. Saludos.
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