🧘QUÉ NO HACER CUANDO TRABAJAMOS LOS MÚSCULOS ABDOMINALES. Ejercicios para Marcar Abdomen en Casa

No se lesione gratuitamente cada movimiento tiene su BiomecĂĄnica y hay que respetarla.

CuĂĄles son los errores mĂĄs comunes cuando trabajamos abdomen???

Es muy comĂșn ver personas creyendo que estĂĄn trabajando abdominales cuando en realidad lo que hacen es trabajar los flexores de cadera, entre ellos el gluten anterior o menor y el Psoas IlĂ­aco vamos a aclarar esta confusiĂłn y ademas vamos a mostrar los principios bĂĄsicos de como hacerlos correctamente.

Vamos a hacer unos simples ejercicios pero bien hechos. Es importante aprender a trabajar el abdomen correctamente ya que es la faja natural, Los abdominales no son solo el famoso six pack ese es el musculo recto anterior del abdomen, tapien tenemos los musculoso oblicuos como el musculo oblicuo interno y musuculo oblicuo externo y el gran desconocido y mas profundo mussuclo transverso del abdomen. Estos ejercicios para trabajar el abdomen que vamos a mostrar son ejercicios abdominales para hacer en casa en la oficina en la cam etc. Vamos a mostrar ejercicios abdominales en contracción concéntrica abdominales en contracción eccentrica y vamos a realizar abdominales isométricos. Todos estos movimientos son lentos y controlados

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